Uroda i moda

Zastosowania i korzyści wynikające z utraty wagi

Badania i ostatnie badania wykazały, że ludzie spożywający odżywcze owoce tracą na wadze w porównaniu do tych, którzy ograniczają spożywanie tych wysoce odżywczych pokarmów, takich jak daty. Jest wysoce dyskusyjne, czy daty są dobre dla utraty wagi czy zła?

Korzyści wynikające z utraty wagi:

Aby ustalić i wziąć udział w funkcji dat w utracie wagi, rozważmy jej cechy, wady i zalety stosowania dat na utratę wagi i inne korzyści z dat.

Charakterystyka dat:

Daktyle można zasadniczo określić mianem Drupe, gdzie w mięsistej części owoc pochłania skorupę jak ziarno. Daty można znaleźć w kształcie owalnym lub okrągłym, a zatem ich właściwości są różne. Świeży owoc, gdy jest niedojrzały, ma kolor czerwonawo-żółty, który stopniowo się ściemnia, gdy dojrzewają i po wyschnięciu stają się całkowicie ciemnobrązowe. Daktyle w postaci owoców są bardziej korzystne dla utraty wagi niż w postaci wysuszonej. Jest powszechnie znany jako khasrawy, hajj i medjool.

Plusy dat utraty wagi

1. Zapewnij natychmiastową energię:

Daty są pełne węglowodanów, które zapewniają natychmiastową energię. W rzeczywistości jest to żywność energetyczna o średniej gęstości. Świeże daty są preferowane w stosunku do suszonych, ponieważ świeże dają więcej energii i mniej kalorii, podczas gdy suche są skoncentrowane w naturze, dzięki czemu dostarczają więcej kalorii wraz z energią.

Zobacz więcej: Utrata masy mięśniowej soku afrykańskiego

2. High in Fibre:

Aby zrzucić wagę, należy zoptymalizować trawienie, ponieważ ma bezpośredni wpływ na talię. Daty mają dobrą ilość błonnika pokarmowego, który sprawia, że ​​osoba czuje, że ich żołądek nie jest pusty, a także pozbywa się zaparć, które utrudniają utratę wagi.

3. Dobre źródło witamin i białek:

Wiadomo, że daty są wysoce pożywne, więc podczas gdy osoba ma tendencję do spożywania pokarmów o niskiej kaloryczności, czasami ważne odżywianie staje się nie na miejscu. W takich przypadkach bardzo wskazane jest uwzględnienie dat w diecie, ponieważ będą one dbać o białka, witaminy A, B6, B12, C i K oraz inne składniki odżywcze.

4. Cięcia na chrupkach cukierków:

Ludzie, którzy pragną słodyczy i czekolad, ale są na diecie odchudzającej mogą zawierać daty, które pomagają pozbyć się głodu, ponieważ ich słodki smak pomaga zaspokoić głód diet.

5. Dobra i zdrowa przekąska:

Jeśli jesteś na diecie i chcesz przekąsić coś, co nie spowoduje przyrostu masy ciała, daty są najlepszym wyborem.

Zobacz więcej: Utrata wagi z cytryny i miodu

6. Jest to zdrowy zamiennik sztucznych słodzików:

Wielu ludzi ma słodycze, więc aby zmniejszyć zawartość cukru w ​​żywności, dodaje sztuczne substancje słodzące. Na przykład przygotują laddoos ze sztucznymi słodzikami zamiast cukru. W takich miejscach daty mogą dawać taką samą ilość słodyczy bez dodawania dodatkowych kalorii.

Cons:

Odwrotną stroną do spożywania posiłków jest bardzo wysoka kaloryczność, dlatego osoba, która chce schudnąć, musi być bardzo aktywna, aby spalić kalorie podane w tych datach.

Daty czasami mogą powodować luźne ruchy u osoby z delikatnym żołądkiem.

Zobacz więcej: Miód i cytryna do utraty wagi

Inne zalety dat:

1. Poprawia cerę i dodaje blask:

Ludzie na diecie odchudzającej często tracą na wadze, a twarz staje się matowa i ciemna. Termin jedzenia zachowuje połysk i świeżość twarzy.

2. Dobre dla Vision:

Daty zawierają witaminę A, która doskonale nadaje się do leczenia nocnej ślepoty, a także poprawia widoczność w otworze. Ludzie regularnie jedzący daty są znani z tego, że mają dobry wzrok.

3. Obniża poziom cholesterolu:

Daty są doskonałe do obniżenia poziomu złego cholesterolu, pomagając w utrzymaniu serca w lepszej kondycji.

4. Mieć dobrą trwałość półki:

Suszone daty mogą być dobrze przechowywane i spożywane w razie potrzeby. Ludzie, którzy podróżują nie są w stanie utrzymać diety odchudzającej. Z datami ich problem zostaje rozwiązany, ponieważ daty te nie ulegają łatwo zepsuciu.

Daty są dostępne w dużych odmianach i nie tylko zajmują się słodyczami, ale są również korzystne dla utraty wagi. Następnym razem, gdy masz ochotę, trzymaj paczkę randek w domu i ciesz się sobą bez poczucia winy.

Obejrzyj wideo: Te Czarne Nasiona Pomogą Ci Wyleczyć Wiele Dolegliwości, Naukowcy To Potwierdzają, Olej Z Czarnuszki (Październik 2019).

Загрузка...