Uroda i moda

Sok z kiwi Korzyści + Przygotowanie - Nasza lista Top 13

Z rynkiem zalanym egzotycznymi owocami kiwi możesz zastanawiać się nad różnymi sposobami ich konsumowania. Powszechnym sposobem rozkoszowania się tym owocem jest zjedzenie go w całości lub dodanie do sałatki owocowej. Niewiele osób wie, że kiwi można też wyciskać! Sok z kiwi jest teraz dodawany do menu wielu restauracji i kawiarni ze zdrową żywnością! Smakowanie tego soku w połączeniu z jego dobroczynnością sprawia, że ​​jest to ulubiony napój wśród osób dbających o zdrowie. Przyjrzyjmy się bliżej niesamowitym korzyściom płynącym z soków kiwi, a także sprawdźmy przepis na domowy.

Co to jest sok kiwi?

Sok z kiwi wytwarza się przez zmieszanie miąższu owoców kiwi. W zależności od koloru owocu, z którego jest wykonany, kolor tego soku może być w dowolnym miejscu, od zielonego do ciemnożółtego. Sok z kiwi jest naturalnie słodki i pikantny w smaku i nie potrzebuje nadmiaru cukru, chyba że owoce są dojrzałe i kwaśne. Nasiona owoców są miażdżone razem z miąższem, aby uzyskać gładką teksturę soku.

Czy sok z kiwi jest dla ciebie dobry?

Owoce kiwi zawierają wiele ważnych składników odżywczych, takich jak witamina C, K, E, kwas foliowy i potas, które mają kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia organizmu. Jest także bogaty w przeciwutleniacze i flawonoidy, ważne w zapobieganiu uszkodzeniom komórek w organizmie z powodu utleniania. Oprócz wspomagania prawidłowego trawienia, sok owocowy z kiwi również pomaga w poprawie widzenia.

Soki kalorii z kiwi:

Kiwi to niskokaloryczny, ale gęsty owoc odżywczy. Jest niesamowicie pyszny i soczysty. Sok z kiwi ma tylko 42 kalorie do podania i jest również dość mały w cukrach. Jednak jest bogaty w witaminy i minerały niezbędne dla ludzkiego organizmu w ramach ich wymagań żywieniowych.

Fakty na temat soków z kiwi:

Jedna porcja Kiwi oferuje następujące ilości pożywienia dla naszego organizmu:

  • Błonnik pokarmowy: 2 gm
  • Sód: 2 gm
  • Potas: 215 mg
  • Węglowodany: 10 gm
  • Cukry: 6,2 gm
  • Witamina C: 107% (z DV)
  • Wapń: 2% DV
  • Witamina A: 1 %
  • Żelazo: 1%

Jak zrobić sok kiwi w domu?

Postępuj zgodnie z instrukcjami podanymi w tym prostym przepisie na sok z kiwi, aby zrobić sobie szklankę pysznego soku:

Potrzebne rzeczy:

  • Owoce kiwi - 2
  • Kostki lodu - niewiele

Proces:

  • Umyć dobrze kiwi w bieżącej wodzie.
  • Obierz kiwi i usuń zewnętrzną warstwę rozmytą.
  • Pokrój zielony miąższ w środku na małe plasterki.
  • Umieść je w blenderze wraz z kostkami lodu.
  • Dobrze się mieszaj, aż osiągnie odpowiednią konsystencję.
  • Odcedź sok i ciesz się drinkiem.
  • Możesz również dodać jabłko, seler do tego soku, aby uzyskać więcej smaku i korzyści dla zdrowia.

Kiwi może być jednym z drogich owoców, ale zdecydowanie warto włączyć go do stylu życia ze względu na szereg korzyści, jakie przynosi. Aby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego powinieneś pić sok z kiwi, czytaj dalej ten poradnik.

Jak przechowywać domowe sok kiwi?

Najlepszym sposobem przechowywania soku z kiwi jest szklany pojemnik umieszczony w lodówce. Pozostawenie soku na dłuższy czas w temperaturze pokojowej może spowodować zjełczenie i bezpłodność. Ponieważ jest to naturalny sok, zaleca się spożywanie go w ciągu 2-3 dni od przygotowania.

Ile soków kiwi mogę pić dziennie?

Zalecana wielkość porcji soku z kiwi dziennie to 1 szklanka soku wyprodukowana z 2 kiwi. Możesz zwiększyć to jeszcze jeden owoc kiwi. Wszystko poza tą ilością może prowadzić do nadmiernej konsumpcji, kończąc na niepożądanych problemach zdrowotnych. Zaleca się także skonsultowanie się z lekarzem przed planowanym dodaniem go do diety soku!

Cudowny sok z kiwi korzyści dla zdrowia, skóry i włosów:

Rozumiemy 13 najlepszych soków z kiwi dla zdrowia, włosów i skóry w szczegółach:

Korzyści zdrowotne wynikające z soków kiwi:

Tutaj zgłosiliśmy 8 najlepszych korzyści zdrowotnych z soku z kiwi. Rzućmy okiem na nich.

1. Leczy problemy z układem oddechowym:

Picie każdego dnia soku z kiwi jest znane z radzenia sobie z różnego rodzaju problemami i chorobami związanymi z układem oddechowym. Obejmuje to astmę, duszność oraz przedłużający się kaszel. Upewnij się, że sok jest świeży i nie zawiera sztucznego cukru. To da ci wiele korzyści na tym froncie.

2. Zdrowe dla twojego serca:

Według naukowców osoby spożywające sok kiwi regularnie mają mniejsze ryzyko wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych. Nie tylko pomaga w utrzymaniu problemów z krzepnięciem krwi, ale także zmniejsza i wyrównuje poziom ciśnienia krwi. Oba te problemy mogą w przeciwnym razie doprowadzić do poważnych problemów z sercem. Pomoże to w utrzymaniu dobrych obrysów i ataków.

3. Właściwości przeciwzapalne:

Witamina E i polifenole to niektóre z enzymów przeciwzapalnych w soku z kiwi, które mogą leczyć zapalenie w organizmie i leczyć równie poważne problemy, jak zapalenie stawów. Wszelkiego rodzaju stan zapalny i związany z tym ból można wyleczyć poprzez spożycie soku z kiwi.

4. Walczy z stresem:

Soki kiwi nie tylko pomagają przywrócić właściwą równowagę elektrolitów w ciele, ale także pomagają zwalczać stres związany z ciałem i umysłem. Serotonina jest enzymem obecnym w owocach kiwi i jest znana z poprawiania nastroju. Uchroni cię to przed depresją.

Zobacz więcej: Korzyści zdrowotne Kale Juice

5. Induktor snu:

Jeśli czujesz się bezsennie i masz kłopoty ze snem, Kiwi może ci pomóc. Jak wynika z badań, Kiwi jest źródłem korzyści leczniczych i zawiera wiele przeciwutleniaczy i serotoniny, które wywołują dobry sen. Zaleca się spożywać dwa owoce kiwi przed snem, aby dobrze się wyspać.

6. Sok Kale do utraty wagi:

Sok z kiwi do odchudzania to jedna z doskonałych korzyści. Jest to niskokaloryczny napój, który dostarcza organizmowi witamin i minerałów, ale odlicza kaloryczność. Chociaż nie pomaga w spalaniu istniejącego tłuszczu w ciele, sok z kiwi może dać ci pełne uczucie bez dodawania nadmiernej ilości kalorii do twojego ciała.

7. Zwiększa trawienie:

Sok z owoców kiwi pomaga w lepszym trawieniu, promując w ten sposób lepsze wchłanianie składników odżywczych. W szczególności sok wyprodukowany z zielonych owoców kiwi ma enzym o nazwie aktynidyna, który może strawić nawet złożone białka i zmniejszyć obciążenie żołądka. Szklanka soku z kiwi dziennie może sprawić, że Twój żołądek stanie się lekki i łatwy!

8. Chroni jelita:

Sok z kiwi, spożywany z miąższem, zawiera dużo błonnika. To leczy zaparcia przez oczyszczanie jelita z odpadów. Chociaż nie udowodniono, że sok owocowy Kiwi jest znany naśladowanie działania probiotyków lub bakterii jelitowych, które są ważne dla lepszego trawienia i zdrowia twojego przewodu pokarmowego!

Korzyści dla soków z kiwi:

Tutaj zgłosiliśmy 3 najlepsze korzyści soku z owoców kiwi dla skóry. Rzućmy okiem na nich.

9. Zwalcza zmarszczki:

Wśród wielu korzyści płynących z soków z kiwi dla skóry, walka z oznakami starzenia się jest najlepsza! Bogaty poziom przeciwutleniaczy w soku z kiwi jest idealny do ujędrnienia skóry i zapewnienia oczyszczenia wolnych rodników, które powodują uszkodzenia i prowadzi do oznak starzenia, takich jak zmarszczki. Bardziej niż komercyjne produkty, szklanka soku z kiwi da ci coś cennego dla skóry - młodości.

Zobacz więcej: Korzyści ze szpinaku

10. Rozjaśnia cerę:

Detoksykując system z wolnych rodników oraz z brudu i niebezpiecznej wody, sok kiwi oczyszcza skórę od środka, co rozjaśnia cerę, sprawia, że ​​staje się jaśniejsza i dodaje blasku. Picie soku z kiwi to jeden z najbardziej naturalnych sposobów na uzyskanie żywej skóry.

11. Treats Wounds:

W soku z kiwi występują duże ilości potasu, które mogą pomóc w naprawie komórek i tkanek. Pomaga to leczyć rany znacznie szybciej i skuteczniej. Jest zdecydowanie silniejszy niż jakiekolwiek maści i kremy dostępne na rynku nie tylko dla ran, lecz leczących skórę od wszelkich problemów, w tym infekcji i blizn.

Korzyści dla włosów z kiwi:

Tutaj zgłosiliśmy 2 najlepsze owoce soku z kiwi na włosy. Rzućmy okiem na nich.

12. Cuda wzrostu włosów:

Poziom witaminy E w odżywkach w soku z kiwi jest tym, co zadziała w zwiększaniu wzrostu włosów. Spełniając zapotrzebowanie na witaminę E w ciele, włosy mogą rosnąć bardzo szybko. Szklanka soku z kiwi jest potrzebna do osiągnięcia tego celu w widoczny sposób. Powinno to odbywać się codziennie, rutynowo.

13. Sprawia, że ​​Twoje włosy lśnią:

Mycie włosów rozcieńczonym sokiem z kiwi pozwala łatwo przywrócić blask i dobry stan włosów bez większego wysiłku.

Skutki uboczne soków kiwi:

Podczas gdy Kiwi ma wiele zalet, owoc ma również potencjalne skutki uboczne. Tylko w rzadkich przypadkach owoce te są szkodliwe dla niektórych, ale inne reakcje mogą nie zagrażać życiu. Zużycie soku z kiwi może powodować:

  • Swędzące gardło
  • Obrzęk języka
  • Wymioty
  • Uli
  • Problemy z połykaniem
  • Kwasowość
  • Zapalenie skóry
  • Interakcje z niektórymi lekami, zwłaszcza przeciwgrzybicze
  • Może zwiększyć prawdopodobieństwo krwawienia

Zobacz więcej: Korzyści z soków z liści papai

Więc ludzie! Następnym razem, gdy pójdziesz na targ owocowy, by zrobić zakupy, nie zapomnij zabrać do domu, trochę zielonego dobra! Owoce kiwi są obecnie bardzo pożądane ze względu na pikantny i soczysty smak, nieporównywalny z żadnymi innymi owocami dostępnymi lokalnie. Niezwykle pyszny sok owocowy z kiwi może sprawić, że ślinisz się dzięki jego kolorowi, konsystencji i aromatowi. Jesteśmy pewni, że pokochasz jego smak i wypijesz drogę do dobrego zdrowia! Daj nam znać, co o tym sądzisz w komentarzach!

Obejrzyj wideo: Czego nie powinno się jeść zimą? Te warzywa i owoce odstaw na lato! Zdrowie 24h (Styczeń 2020).

Загрузка...