Uroda i moda

Plan diety dna moczanowa

Pin
Send
Share
Send


Dna moczanowa jest bolesną i trudną postacią zapalenia stawów, którą można wyleczyć poprzez odpowiedni plan diety dny moczanowej. Podagra została medycznie powiązana z nieregularną dietą. Jest to spowodowane nadmiernym spożyciem mięsa i alkoholu. Dlatego stosowana dieta dny moczanowej narzucała ostre i surowe ograniczenia dietetyczne. To sprawia, że ​​dieta jest trudna do przylgnięcia. Jednak najnowsze leki zmniejszyły jego szkodliwe działanie i taka ścisła dieta nie jest już potrzebna. Głównym powodem dny moczanowej jest rozwój więcej niż potrzebnego kwasu moczowego we krwi.

Ta obfitość może powodować stan zapalny w twoim ciele i wydalanie większej ilości kwasu moczowego z moczem. Ten stan jest zwykle spowodowany dietą bogatą w purynę. Dlatego utrzymanie prawidłowej diety jest celem utrzymania ciała w dobrej kondycji, ponieważ nawet jeśli dieta nie ma bezpośredniego wpływu na dnę, pośrednie problemy są powodowane przez jedzenie, które jesz każdego dnia.

Zobacz więcej: Plan diety Isagenix

Dna moczanowa - szczegóły diety:

Dna moczanowa pacjent powinien wiedzieć, co dieta musi przestrzegać, aby szybko i bezpiecznie przezwyciężyć problem dny moczanowej. szczegółowe kroki i proces regularnego przestrzegania diety Dna.

Przykładowe menu dla diety dna moczanowa:

Poniżej znajduje się przykładowe menu dla pacjentów dna, które wymienia rodzaj jedzenia, które można spożywać w ciągu dnia, gdy na dnie moczanowej diety:

Śniadanie:

Musisz zacząć dietę od dny ze śniadaniem. Śniadanie może składać się z pełnoziarnistych zbóż, które są niesłodzone. Możesz mieć to z niskotłuszczowym lub odtłuszczonym mlekiem, a także ze świeżymi owocami. Można również jeść tost z pszenicy pełnej, ale bez masła. Możesz mieć margarynę wolną od transu. Możesz dodać 100% świeżego soku owocowego i kawy bez cukru. Zupa z imbirem to dobry produkt na liście diet zapobiegających dnie moczanowej. Zupa utrzymuje Cię w pełni, a także dobrze utrzymuje swoją wagę. Śniadanie będące najważniejszym posiłkiem dnia, byłoby rozsądnie nie pominąć go w całości. To nie tylko pozostawi cię głodnym na cały dzień, ale także doprowadzi do wzrostu nieregularnych posiłków, co spowoduje jeszcze więcej kłopotliwych objawów.

Zobacz więcej: Plan diety Pcos

Obiad:

Na lunch można spożywać chude mięso, np. Drób lub ryby. Możesz spożywać od 2 do 3 oz. tego świeżego mięsa, jako kanapkę. Aby zrobić kanapkę, musisz użyć pełnoziarnistego chleba. Możesz dodać do swojej kanapki niskotłuszczową pastę, sałatę i pomidor. Możesz zjeść zupę jarzynową na lunch. Dodaj do posiłku marchewkę, selery lub jakąś sałatkę. Możesz również spożywać wszelkiego rodzaju świeże owoce, zwłaszcza owoce takie jak jabłka, pomarańcze lub gruszki bogate w składniki odżywcze. Dzięki temu możesz wypić szklankę mleka chudego lub o niskiej zawartości tłuszczu. Jeśli tak naprawdę nie jesteś fanem całego białego chleba, to jeszcze lepsza wiadomość. Użyj ciemnego chleba. W przypadku, gdy jesteś zmęczony codziennym spożywaniem kanapek na lunch, przełącz się na inny ważny składnik diety na diecie dna moczanowa. Możesz rzucić się na mięso, aby wypełnić gorący rosół z kurczaka wraz z fasolą i słodkimi ziemniakami. Włącz soczewicę, jeśli zechcesz. Spożywać to z ryżem o niskiej zawartości węglowodanów, aby zmienić smak.

Obiad:

Na obiad można spożywać od 2 do 3 uncji. z kurczaka, pieczonego lub palonego. Do tego dodać stronę warzyw gotowanych na parze. Do drugiego dania możesz dodać pieczone ziemniaki z niskotłuszczową kwaśną śmietaną. Konieczna jest zielona sałata z pomidorami i słodzonym dressingiem. Dzięki temu możesz mieć świeże owoce, takie jak jagody i melony, które są bogate w składniki odżywcze. Możesz spożywać jeden napój bezalkoholowy, np. Wodę lub herbatę. Makarony pełnoziarniste są dozwolone raz na jakiś czas, więc możesz wziąć udział w cheat day i zrobić biały sos danie z makaronem wypełnione żywności, takich jak grzyby, groch, fasola i papryka. Należy unikać więcej niż jednego jajka i używać zbyt dużej ilości mleka lub masła. Jeśli chcesz, możesz wlać do kurczaka i śmietanę.

Dzienne przekąski:

Popołudniowe przekąski są dozwolone na tej diecie, o ile dokonujesz zdrowych wyborów, takich jak owoce i warzywa. Możesz również jeść pełnoziarniste i orzechy, o ile zachowasz swoją zdrową wagę i pozostaniesz w granicach dziennego limitu spożycia kalorii. Do twoich owoców należą takie opcje jak wiśnie i pomarańcze, ponieważ są one bogate w witaminę C. To nie jest naprawdę sprawdzone, ale większość ludzi z dną przeklinają korzyści płynące z tej witaminy. Jeśli chodzi o produkty spożywcze, możesz przygotować lekki szpinak i sałatkę z kapusty ubrane w orzechy i miód na cały dzień.

Ograniczenia dotyczące dna moczanowej:

  • W przypadku tej dny moczanowej, będziesz musiał zmniejszyć codzienne spożycie mięsa, ryb i drobiu. Twoje spożycie nie powinno przekraczać 4 do 6 uncji lub 113 do 170 gramów dziennie. Będziesz także musiał zmniejszyć spożycie tłuszczu. Wybór białek roślinnych, takich jak rośliny strączkowe, jest lepszym rozwiązaniem.
  • Nie będziesz spożywać ŻADNEGO alkoholu. Wynika to głównie z faktu, że nawet najmniejsza ilość alkoholu powoduje zakłócenia w procedurze usuwania kwasu moczowego przez twój system. Uważa się, że obecność wysokiej zawartości puryn w napojach alkoholowych prowadzi do zakłóceń. Zwykle zmiana puryn w ten kwas moczowy jest zwykle wypłukiwana z organizmu poprzez mocz przez system wydalniczy. Jednak ta procedura jest przerywana, gdy poziom kwasu staje się trochę zbyt wysoki. Prowadzi to z kolei do powstawania kryształów, co prowadzi do rozwoju dny wokół stawów. W przypadku dny moczanowej spożycie wina powinno być ograniczone, nawet jeśli wino ma niską zawartość alkoholu niż jego odpowiedniki. Z drugiej strony w takim przypadku należy całkowicie unikać spożycia piwa
  • Powinieneś ograniczyć spożycie słodkich pokarmów lub pokarmów zawierających syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. Są niczym innym jak złą wiadomością, ponieważ są głównym winowajcą tworzenia się kamieni nerkowych. Przygotowując wykres diety dny, należy sprawdzić poziom cukru w ​​ciągu dnia. W razie potrzeby przełącz się na sztuczne słodziki lub soki owocowe. Pomaga to utrzymać kontrolę masy ciała, a tym samym zmniejsza stan zapalny spowodowany przez stawy, zapobiegając całkowicie dnie moczanowej.
  • 100 procent soków owocowych nie zawiera dodanych cukrów i jest dozwolone. Oba mają niską zawartość puryn i fruktozy, a zatem są wystarczająco bezpieczne, aby można je było spożywać jako boczki śniadaniowe lub aby ułatwić zjedzenie przekąsek w południe.
  • Będziesz musiał unikać węglowodanów czystych i zamiast nich wybierać węglowodany złożone. Powinieneś trzymać się z daleka od produktów mlecznych i wybierać wersje o niskiej zawartości tłuszczu.
  • Pij dużo wody podczas diety. Zbędne minimalne spożycie od 8 do 12 szklanek wody dziennie. Picie czterech do sześciu filiżanek kawy dziennie wykazało badane w celu zmniejszenia ryzyka dny moczanowej u mężczyzn. Upewnij się, że pamiętasz, że twoja kawa musi być wolna od zwykłej łyżeczki cukru, którą wkładasz. Dodanie cukru unieważnia jakąkolwiek korzyść, którą daje kawa.

Zobacz więcej: Plan diety Pritikin

Nowsze plany diety na dnę pobudzają zdrowy i regularny plan żywienia, który jest zalecany dla normalnych ludzi, którzy również nie cierpią na dnę. Ta dieta dna pomaga utrzymać prawidłową wagę i uniknąć chorób przewlekłych spowodowanych przez złe diety. Ta dieta dna moczanowa przyczynia się również do poprawy podstawowego zarządzania wszystkimi problemami dny moczanowej.

Obejrzyj wideo: Dieta niskopurynowa w dnie moczanowej - porady dietetyka, przepisy, jadłospis (Lipiec 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send