Uroda i moda

Dieta GM Dzień 7 - Plan i przepisy

Pin
Send
Share
Send


Ostatni dzień diety GM "dzień 7". Osiągając ten dzień, musieliście zauważyć, że wszystkie wasze ubrania na pewno by się zatraciły i nie byłyby mocniejsze. Musisz być bardziej pewny siebie w życiu! Ponieważ jest to ostatni dzień twojego programu GM, byłbyś już bardzo zdeterminowany, aby pomyślnie ukończyć ten dzień

W tym dniu można przyjmować skrobię, podczas gdy nie można spożywać wołowiny ani innych rodzajów mięsa, dlatego można jeść skrobię w postaci brązowego ryżu. W tym samym czasie dieta powraca do owoców i warzyw, jak to miało miejsce w dniach 1, 2 i 3, ale w 7 dniu byłoby stosunkowo łatwiejsze do naśladowania.

Do 7 dnia, jak zaobserwowałeś istotne zmiany w twoim ciele. Teraz musieliście mieć cieńszy wygląd, który jest teraz widziany i odczuwany, podczas gdy obserwuje się bardziej pozytywną perspektywę. Jest to spowodowane ciągłymi metodami oczyszczania diety odbywającymi się w ciele. Możesz także obserwować regularne nawyki snu, ponieważ harmonogram diety powoduje zmęczenie ciała pod koniec dnia i pobudzenie następnego dnia rano.

Zobacz więcej: Jak schudnąć w 7 dni

Przygotowanie do 7 dnia diety GM:

Przygotowując się do Dnia 7, ważne jest, aby przechowywać świeże owoce w lodówce. Owoce będą spożywane w ciągu dnia przez cały dzień, począwszy od śniadania po przekąski i kolację. Warzywa mogą być gotowane lub duszone w połączeniu z białym lub brązowym ryżem.

Są pewne osoby, które unikają porcji brązowego ryżu, jeśli jesteś jednym z nich, dla którego brązowy ryż nie przemawia do ich kubków smakowych, staraj się mieć filiżankę lub dwie, aby utrzymać wysoką zawartość energii i zawartości włókien . Jednak technicznie biały ryż jest lepszy jak Basmati lub jaśmin, ponieważ brązowy ryż może mieć właściwości przeciwodżywcze. Ale brązowy ryż jest zalecany do konsumpcji!

Dieta GM Dzień 7 Śniadanie:

Jak powiedziałeś, że musisz brać skrobię w dniu 7 i jak wiemy, że skrobia jest ciężka, a ciężkie produkty są przyjmowane na śniadanie tylko po to, aby reszta dnia była pełna energii, dlatego podczas śniadania można podać miskę białego lub brązowego ryżu. Najlepiej spożywać ryż rano, ponieważ zapewniałoby to całą energię i zapotrzebowanie na węglowodany przez resztę dnia. Tym, którzy chcą zaoszczędzić ryż na lunch i chcą dalej jeść owoce, są znowu polecane owoce, które są ciężkie w diecie, mówiąc papai i melona, ​​aby mogły zjeść plasterek papai lub melona, ​​a następnie 1-2 szklanki woda.

Zobacz więcej: Gm Diet Day 5 wegetariańska wersja

Dieta GM Dzień 7 Obiad:

W porze lunchu można pójść z miską białego lub brązowego ryżu z gotowanymi warzywami, takimi jak kapusta, brokuły i szparagi itp. Może to być nudny posiłek lub nie tak smaczny, dlatego należy go obserwować plasterkiem mango lub arbuza lub jakikolwiek inny owoc, aby zaspokoić apetyt. Możesz również wybrać opcję posiadania owoców i ryżu lub po prostu owoców i warzyw. Jeśli nie chcesz już mieć ryżu.

Dieta GM Dzień 7 kolacja:

Dzień 7 kończy się kolejną miską zielonych warzyw i białego lub brązowego ryżu. Zaleca się jednak zwolennikom spożywania wyłącznie warzyw, ponieważ nie chcą czuć się rozdętymi w nocy. Ryż może być ciężki na obiad, więc w miarę możliwości należy zwiększać spożycie płynów. Jak możesz wziąć pół szklanki soku, owoce, które są bogate w płynną zawartość np .: arbuz.

GM Diet Day 7 Midday Snacks and Beverages:

Teraz, jeśli chodzi o przekąski w południe, powinny one składać się z owoców, głównie z jagód. Inne owoce mogą okazać się świetną przekąską, zwłaszcza w godzinach porannych, podczas gdy truskawki mogą być idealne na popołudnia i po kolacji.
Woda powinna być spożywana w 10-12 szklankach, ale jednocześnie sok owocowy jest również dobrym źródłem i można go przyjmować podczas przekąsek w południe.

Zobacz więcej: Gm Diet Plan Dzień 6 Wegetarianin

Dieta GM Diet Day 7:

Moong Dhal Kiełki z owocami

Składniki:

  • 1 dojrzałe owoce mogą być dowolne, ponieważ jest to sałatka (gruszka, mango, jabłko, winogrona, truskawki lub wiśnie)
  • 1 szklanka kiełków moongu (surowa)
  • 1 obrany i pokrojony ogórek
  • 2 zielone papryczki chili, posiekane
  • 1 łyżka kolendry
  • 1 szczypta soli

Procedura:

  • Namocz kiełki moong dal przez noc.
  • Następnego dnia rano spuść wodę z kiełków i zakryj luźno zestawem tkanin na dwa dni.
  • Po upływie ustawionego czasu opłucz kiełki i postaw na misce.
  • Owoce na sałatkę powinny składać się z większej ilości owoców, które są na bazie wody, takich jak pomarańcza, arbuz itp.
  • Wymieszaj kiełki z owocami, papryczkami chili i kolendrą.
  • Dodaj sól do smaku. Ten przepis może z łatwością służyć 4.

Zobacz więcej: Plan diety Gm Dzień 3

Obejrzyj wideo: Jedzenie , trawienie i dobre samopoczucie!!! (Lipiec 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send