Zdrowie

Jak zachować zdrowe płuca?

Czy masz problemy z oddychaniem? Czy chcesz, aby twoje płuca były zdrowe? W dzisiejszych czasach wiele osób cierpi na problemy z płucami ze względu na ich niezdrowe i niezrównoważone życie. Zanieczyszczenie powietrza jest główną przyczyną niezdrowych płuc. Twoje płuca zapewniają cudowną pracę każdego dnia. Mocne płuca dostarczają duże ilości tlenu do krwi, a także pozwalają na wysiłek, życie i dobre wyniki. Podobnie jak w naszym ciele płuca wymagają również codziennej troski i oddania. Dlatego dzisiaj w tym artykule mówimy Ci kilka wskazówek, które pomogą ci zachować zdrowe płuca.

Jeśli masz problem z płucami, możesz doświadczyć takich objawów i są one następujące;

  • Ból podczas oddychania
  • Kaszel i drżenie z ćwiczeniami
  • Skrócenie oddechu w prostych akcjach
  • Uporczywy kaszel
  • Słabość z różnicą w aktywności

Najlepsze wskazówki, aby zachować zdrowe płuca:

Poniżej przedstawiamy najlepsze wskazówki, które utrzymują zdrowie Twoich płuc. Są one następujące;

1. Huff Cough Technique:

Metoda Huff Cough to sekwencja mini-kaszlu z równą postacią jednego dużego kaszlu. W tym celu pomaga terapeuta oddechowy.

2. Wykonuj brzuszki:

Bardzo ważne jest, aby twoje płuca pracowały od 10 do 20 brzuszków dziennie. Twoja klatka piersiowa, a także mięśnie brzucha, pozwalają ci czerpać powietrze. Wzmocnij je, a możesz także spróbować głębokiego oddychania.

3. Pozostań nawilżony:

Ważne jest, aby codziennie pić 2 litry wody lub wody, aby oczyścić ślinę. W przypadku rzadkich problemów należy najpierw skonsultować się ze specjalistą, aby upewnić się, które funkcjonowanie będzie kontynuowane w ramach pozostałej strategii leczenia. Tak więc pić więcej wody, ponieważ dobre nawodnienie pomaga zatrzymać wilgotność dróg oddechowych na mokro, co powoduje, że odpręża się od kaszlu.

Zobacz więcej: Jak mieć zdrową wątrobę

4. Korzystanie ze schodów zamiast windy:

Aby zachować zdrowe płuca, musisz codziennie oznaczać liczne wycieczki po schodach w kierunku piwnicy. Istnieje wiele ćwiczeń, które powodują, że twoje serce bije szybciej, niż jazda rowerem, wchodzenie po schodach lub szybkie chodzenie. Korzystają z tego, aby utrzymać serce i płuca w przyzwoitej formie.

5. Miej przeciwutleniacze:

Spożywanie pokarmów podobnych do brokułów, a także grzybów, które są ironiczne w przeciwutleniaczach, dzięki czemu można płukać płuca całkowicie szkodliwym działaniem wolnych rodników spowodowanym przez zakażenie.

6. Użyj maski obronnej:

Bardzo ważne jest, aby ci, którzy pracują z miejsca, kładą kurz, chemikalia lub azbest, aby ubrali strój ochronny liczący maskę gazową i napowietrzają strefy robocze. Podczas podróży w zanieczyszczeniu używa się maski na twarz lub szalika w okolicach ust i nosa, ponieważ ekspozycja przemysłowa jest głównym zagrożeniem dla zdrowia płuc, które prowadzi do raka płuc, POChP i astmy.

Zobacz więcej: Jak sprawić, by żołądek był zdrowy

7. Drenaż opuszki posturalnej i perkusyjnej:

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli potrzebujesz dreny moczowej. W tym procesie, śluz jest usuwany z płuc do dróg oddechowych, dzięki czemu można je usunąć. Perkusja, zapewnione stanowiska drenażowe, głębokie oddychanie i kaszel są w tym procesie w całości przetwarzane.

8. Unikaj palenia:

Palenie jest główną przyczyną poważnych chorób płuc, takich jak przewlekła obturacyjna choroba płuc lub POChP, a także rak płuc. Dym może uszkodzić płuca, ponieważ dym z cygar, rur i papierosów pokrywa ponad 4000 szkodliwych chemikaliów. Zapobiegaj także biernemu paleniu. Wykonaj region bez dymu w swoim domu.

9. Uważaj na zanieczyszczenia powietrza:

Konieczne jest uświadomienie sobie zanieczyszczenia powietrza i zapewnienie, że część utrzyma świeże powietrze. Wewnątrz i na zewnątrz zanieczyszczenia powietrza mogą powodować problemy zdrowotne, szczególnie dla osób, które zapewniają choroby płuc.

Zobacz więcej: Strona główna zadośćuczynienie za tłuste wątroby

Źródło obrazu: Shutterstock

Obejrzyj wideo: Oczyść Płuca W Trzy Dni - Detox Płuc (Listopad 2019).

Загрузка...